Les cahiers d’activités Filliozat - La confiance en soi
Présentation de l’ouvrage
Ce cahier fait partie de la collection des cahiers Filliozat, conçus pour accompagner les enfants dans la compréhension de leurs émotions. Celui consacré à la confiance en soi propose des explications simples, des illustrations et des exercices concrets pour aider l’enfant à mieux se connaître, reconnaître ses forces et apprivoiser ses doutes.
Pourquoi ce cahier ?
La confiance en soi est un pilier essentiel du développement de l’enfant, influençant ses apprentissages, ses relations et sa capacité à faire face aux difficultés. Cet ouvrage permet d’aborder cette notion de manière concrète, ludique et adaptée à l’âge de l’enfant ( dés 5 ans ).
Apports pour les parents
Ce cahier offre des repères clairs pour comprendre les clés de la confiance en soi chez l’enfant.
Le mot d’une thérapeute
" Un accompagnement thérapeutique peut s’inscrire en collaboration avec les parents afin de proposer des pistes simples à mettre en place au quotidien : valorisation des efforts, reformulation positive, reconnaissance des émotions et soutien dans les situations de doute ou d’échec. Il aide les parents à ajuster leur posture et à offrir un cadre sécurisant face aux différentes émotions vécues par leur enfant au quotidien ."
Les cahiers Filliozat - Mes peurs, amies ou ennemies
Présentation de l’ouvrage
Ce cahier, issu de la collection « Les cahiers Filliozat », aborde la peur chez l’enfant de manière accessible et déculpabilisante. Il aide à apprivoiser cette émotion fondamentale, ses fonctions protectrices, ainsi que les différentes formes qu’elle peut prendre au quotidien. À travers des explications simples, des illustrations et des activités, l’enfant est amené à identifier, comprendre et apprivoiser ses peurs.
Pourquoi ce cahier ?
La peur est une émotion souvent mal comprise ou minimisée, alors qu’elle joue un rôle essentiel dans le développement de l’enfant. Cet ouvrage permet de transformer la perception de la peur : non plus comme un frein, mais comme une émotion utile qui peut être reconnue, accueillie et régulée. Pour les enfants de 5 à 10 ans.
Apports pour les parents
Ce cahier offre aux parents des clés de compréhension sur les mécanismes de la peur chez l’enfant.
Le mot d’une thérapeute
" Petit ou grand, chacun peut avoir peur : peur de la séparation, du noir, de l’école, des autres, de la mort... À chaque âge correspondent des peurs spécifiques. Et si elles sont parfois envahissantes, elles ont aussi une fonction essentielle : la peur peut nous alerter, nous protéger et nous aider à grandir. Un accompagnement thérapeutique peut proposer aux parents des pistes concrètes pour soutenir leur enfant sans renforcer son anxiété : mettre des mots sur ce qu’il ressent, accueillir ses émotions sans les minimiser (éviter les « ce n’est rien »), sécuriser sans surprotéger, et favoriser le développement de stratégies d’apaisement adaptées à son âge. Il s’agit d’aider les parents à adopter une posture contenante, rassurante et stable face aux peurs du quotidien. Car lorsque l’enfant sent que l’adulte demeure solide et confiant, il peut progressivement s’appuyer sur cette sécurité pour apprivoiser ses propres peurs et gagner en assurance. "
Les cahiers Filliozat – Mes émotions
Présentation de l’ouvrage
Ce cahier, issu de la collection Les cahiers Filliozat, propose une exploration des émotions de base chez l’enfant (joie, tristesse, colère, peur, dégoût...). Il aide l’enfant à mieux comprendre ce qu’il ressent, reconnaître, nommer et bien vivre avec ses émotions. À travers des explications simples, des illustrations et des activités ludiques, l’enfant est accompagné dans l’identification et l’expression de ses émotions.
Pourquoi ce livre ?
Les émotions sont au cœur du développement de l’enfant, mais elles peuvent parfois être débordantes ou difficiles à comprendre. Cet ouvrage permet de normaliser leur présence et d’apprendre que toutes les émotions ont une fonction et une utilité. Il aide ainsi à poser un cadre rassurant autour de ce que l’enfant vit intérieurement.
Apports pour les parents
Ce cahier offre des repères concrets pour mieux comprendre les émotions de l’enfant.
Le mot d’une thérapeute
" Lors de moments de tension ou de conflits familiaux, mais aussi à certaines étapes de du développement, les émotions peuvent être difficiles à comprendre et à soutenir. L’enfant comme l’adolescent ne parviennent pas toujours à mettre des mots sur leurs états internes ni à reconnaître les manifestations corporelles associées à leurs émotions. Un accompagnement thérapeutique permet de soutenir les parents afin qu’ils puissent accueillir ces réactions émotionnelles davantage de compréhension et de recul, et y répondre de manière ajustée. Il s’agit d’aider à mettre en mots, à favoriser la régulation émotionnelle et à renforcer le sentiment de sécurité affective. L’apport thérapeutique peut ainsi soutenir une posture parentale contenante, empathique et sécurisante au quotidien."
Calme et attentif comme une grenouille
Présentation de l’ouvrage
Ce livre propose une initiation à la méditation de pleine conscience adaptée aux enfants de 5 à 12 ans. À travers des exercices simples, des histoires et des pratiques guidées, l’enfant apprend à porter attention à sa respiration, à ses sensations corporelles et à ce qu’il vit dans l’instant présent. L’approche est ludique, accessible et pensée spécifiquement pour le jeune public.
Pourquoi ce cahier ?
La méditation et la pleine conscience constituent des outils précieux pour aider l’enfant à développer son attention, à apaiser son agitation intérieure et à mieux gérer son stress. Cet ouvrage permet de rendre ces pratiques concrètes et adaptées à leur quotidien.
Apports pour les parents
Ce livre donne des clés simples pour intégrer des moments de calme et de recentrage dans la vie quotidienne de l’enfant. Il propose des exercices pour tous les jours destinés aux enfants de 5 à 12 ans et à leur parent. Ainsi il permet aux parents de découvrir des outils concrets pour accompagner la régulation émotionnelle, et favoriser un climat plus apaisé à la maison.
Dans ma pratique
" Dans mon travail d’enseignante et de psychopraticienne, j’utilise régulièrement des outils issus de la méditation et de la relaxation. Ceux-ci s’avèrent particulièrement aidants auprès des enfants présentant des troubles de la concentration, des difficultés d’apprentissage ou une agitation importante, notamment en situation de surcharge émotionnelle ou cognitive. Ces approches permettent de soutenir leur disponibilité cognitive, de renforcer leur capacité d’autorégulation et de leur offrir des espaces de recentrage essentiels à leurs apprentissages et à leur bien-être. La méditation constitue un outil simple et efficace pour aider les enfants à s’apaiser et à développer progressivement leurs capacités de concentration."
Bonjour le calme
Présentation de l’ouvrage
Bonjour le calme est un album jeunesse qui invite l’enfant à découvrir, reconnaître et apprivoiser le calme intérieur. À travers des illustrations douces et une approche poétique, l’enfant est amené à explorer différentes sensations corporelles et états émotionnels, pour progressivement se recentrer et retrouver une forme d’apaisement. Le livre propose une entrée simple et sensible dans la notion de calme, composé de 4 relaxations accessible dès le plus jeune âge.
Pourquoi ce livre ?
Dans un quotidien parfois marqué par l’agitation, les sollicitations constantes et la difficulté à se poser, cet ouvrage permet d’introduire la notion de calme, de relaxation comme une ressource intérieure accessible. Il aide l’enfant à comprendre qu’il peut retrouver un état d’apaisement, et de bien-être même lorsqu’il est envahi par des émotions.
Apports pour les parents
Ce livre propose aux parents une manière douce d’accompagner leurs enfants vers l’apaisement. Il peut servir de support pour instaurer des rituels de retour au calme, favoriser la régulation émotionnelle et créer des temps de connexion parent-enfant et des moments de calme partagés autour du repos et de la détente.
Dans ma pratique
" Dans mon accompagnement en tant qu’enseignante et psychopraticienne, j’utilise régulièrement des supports favorisant le retour au calme et la régulation émotionnelle. Cet album s’inscrit pleinement dans cette démarche, notamment auprès d’enfants présentant des troubles de l’attention, de la concentration ou des difficultés à s’autoréguler. Il constitue un outil précieux pour soutenir l’apaisement, améliorer la disponibilité aux apprentissages et renforcer la sécurité intérieure de l’enfant."
Mon temps calme avec Noah le panda - Petits Zen – le bien-être des petits-
Présentation de l’ouvrage
Cet album propose à l’enfant de découvrir le calme intérieur à travers les aventures de Noah, un petit panda. À travers une histoire poétique et rassurante, le livre invite à partager un moment apaisé avec son enfant et à l’accompagner dans la découverte de ses ressentis, de ses émotions, et de ses sensations. Il lui permet ainsi d’apprendre progressivement à se recentrer et à accéder à un état de calme et de sécurité intérieure.
Pourquoi ce livre ?
Il offre à l’enfant un véritable temps de relaxation, grâce à des petits exercices simples et ludiques proposés au fil de l’histoire. À travers le parcours de Noah, l’enfant est invité à s’accorder un moment de bien-être et à découvrir le calme comme une compétence accessible. L’ histoire l’aide à identifier ses états internes et à mobiliser des ressources simples pour s’apaiser en autonomie.
Apports pour les parents
Ce livre propose des petits exercices simples, ludiques et concrets pour accompagner les moments de calme et de relaxation au quotidien. Il offre aux parents des repères pour soutenir leur enfant dans l’apprentissage de l’apaisement et de l’autorégulation.
Dans ma pratique
" J’utilise ce type de support pour permettre aux enfants d’expérimenter concrètement le retour au calme, notamment lorsqu’ils présentent des difficultés d’autorégulation émotionnelle. La sophrologie adaptée aux jeunes enfants, les aide à développer la conscience de leur corps, à mieux se repérer dans l’espace, et à apprendre progressivement à identifier, comprendre et réguler leurs émotions, tout en favorisant la détente."
Alban l’éléphant prend confiance en lui - Petits Zen – le bien-être des petits-
Présentation de l’ouvrage
À travers le personnage d’Alban l’éléphant, l’enfant explore la notion de confiance en soi. Le récit met en lumière les doutes, les peurs de ne pas y arriver, et les étapes progressives vers une meilleure estime de soi.
Pourquoi ce livre ?
Il permet de normaliser le doute chez l’enfant tout en lui montrant qu’il peut développer ses compétences et renforcer sa confiance en lui et en l’autre à travers l’expérience et un environnement bienveillant.
Apports pour les parents
Ce livre aide les parents à accompagner leur enfant dans ses essais, à valoriser ses efforts, et à adopter une posture à la fois encourageante et sécurisante favorisant le développement de la confiance en soi.
Dans ma pratique
" Dans mon accompagnement, je constate combien les supports narratifs et corporels constituent des médiateurs précieux pour aider l’enfant à mettre des mots sur ce qu’il traverse. Les albums et les outils de relaxation offrent un espace sécurisant où l’enfant peut s’identifier, expérimenter et intégrer progressivement de nouvelles ressources internes. Ces médiations permettent de travailler en douceur l’autorégulation émotionnelle, la confiance en soi et la disponibilité cognitive, sans confrontation directe, mais par l’expérience vécue. Elles soutiennent également le lien parent-enfant en proposant des temps de partage structurants et rassurants. Il s’avère particulièrement pertinent auprès d’enfants fragilisés dans leur estime d’eux-mêmes ou rencontrant des difficulté dans leurs apprentissages."
Le vilain petit canard ou comment s’accepter qui l’on est - Petits Zen – le bien-être des petits-
Présentation de l’ouvrage
Ce récit revisité du conte du vilain petit canard aborde avec délicatesse la question de la différence et de l’acceptation de soi. L’enfant est invité à comprendre que grandir, c’est aussi apprendre à s’accepter tel que l’on est.
Pourquoi ce livre ?
Il permet d’aborder de manière symbolique et accessible les questions d’identité, de sentiment d’exclusion et du regard des autres.
Apports pour les parents
Ce support aide à ouvrir le dialogue autour de la différence, de l’estime de soi et du regard porté sur l’enfant, en favorisant une posture d’accueil, de valorisation de l’individualité et de la singularité de chacun.
Dans ma pratique
" J’utilise ce type de support comme médiation thérapeutique afin d’aborder en douceur les questions liées à l’estime de soi, à la différence et au sentiment d’exclusion. Le récit permet à l’enfant de projeter ses propres expériences sans se sentir directement exposé, facilitant ainsi l’expression émotionnelle et la mise en mots. Ce travail soutient progressivement la construction identitaire, tout en favorisant un espace sécurisant d’échange et de réflexion autour du regard porté sur soi et sur les autres."
Martin le lapin a trop de choses dans la tête- Petits Zen – le bien-être des petits-
Présentation de l’ouvrage
Martin est un petit lapin plein d’énergie et d’idées, qui pense sans arrêt du matin au soir et passe ses journées dans une agitation constante, tant motrice que mentale. Un jour, il observe un escargot paisiblement installé dans le potager, semblant pleinement ancré dans l’instant présent. Intrigué par ce calme, Martin va progressivement expérimenter différentes postures de yoga, la respiration et l’écoute de ses sensations afin de découvrir d’autres façons d’habiter son corps et son esprit.
Pourquoi ce livre ?
Ce livre permet d’introduire de manière ludique et accessible les notions de régulation de l’agitation, d’attention au corps et de retour au calme. Il propose à l’enfant des repères simples pour expérimenter la détente, la respiration et la pleine présence.
Apports pour les parents
Ce support offre des outils concrets pour accompagner l’enfant dans les moments d’agitation ou de surcharge mentale. Il permet de partager des temps de calme et de relaxation en famille, et d’initier des pratiques simples favorisant l’apaisement et l’autorégulation.
Dans ma pratique
" J’utilise ce type de support comme médiation corporelle et attentionnelle afin d’aider l’enfant à prendre conscience de ses états internes et à expérimenter des stratégies simples de retour au calme. Les postures, la respiration et l’attention au moment présent permettent un ancrage progressif, particulièrement pertinent chez les enfants présentant une agitation psychomotrice ou des difficultés de régulation attentionnelle."
Titou le kangourou a du mal à se concentrer- Petits Zen – le bien-être des petits-
Présentation de l’ouvrage
Titou est un petit kangourou très actif, qui a du mal à rester en place. En classe, il
tripote ses crayons, joue avec sa gomme, s’agite constamment et se laisse
facilement distraire par tout ce qui l’entoure. Un jour, la maîtresse, qui le connaît
bien, lui propose de transformer ce besoin de mouvement en jeu : marcher à
différents rythmes, bouger les bras, puis s’immobiliser comme une statue tout en
respirant calmement. Titou découvre alors qu’il peut alterner mouvement et calme
pour mieux se recentrer.
Il apprend également à s’accorder un temps pour lui, en se remémorant un
souvenir agréable et rassurant, afin de retrouver un état de calme intérieur et de
disponibilité.
Pourquoi ce livre ?
Ce livre permet d’aborder de manière ludique l’attention, la régulation motrice et le retour au calme. Il propose des stratégies concrètes pour aider l’enfant à canaliser son agitation et à développer des capacités de recentrage progressif.
Apports pour les parents
Ce support offre des outils simples pour accompagner l’enfant dans la gestion de son agitation et de son attention. Il propose des activités accessibles à reproduire à la maison pour alterner mouvement, pause corporelle et retour au calme, favorisant ainsi la régulation émotionnelle et comportementale.
Dans ma pratique
" J’utilise ce type de médiation pour aider l’enfant à mieux comprendre son besoin de mouvement et à le transformer en ressource plutôt qu’en difficulté. Les alternances entre activation corporelle, immobilité et respiration permettent de soutenir l’autorégulation attentionnelle et émotionnelle. Le recours aux souvenirs agréables favorise également l’ancrage positif et la capacité de retour au calme autonome, particulièrement utile chez les enfants présentant une agitation psychomotrice ou des troubles de l’attention."
Aider son enfant à développer son empathie
Présentation de l’ouvrage
Ce livre d’exercices et d’outils propose une approche concrète pour apprendre à
se mettre à la place des autres et développer la compréhension des émotions. Il
s’agit d’une véritable boîte à outils destinée aux parents, permettant
d’accompagner l’enfant dans le développement de sa sensibilité relationnelle et de
son empathie.
L’enfant peut parfois être débordé par ses émotions, sans percevoir l’impact de
ses paroles ou de ses gestes. Il peut également adopter des comportements
d’opposition ou de moquerie pour attirer l’attention, sans toujours savoir comment
entrer dans une relation de confiance. Cet ouvrage propose des repères et des
activités pour soutenir ces apprentissages essentiels.
Pourquoi ce livre ?
L’empathie est une compétence fondamentale dans les relations sociales et émotionnelles. Cet ouvrage permet de mieux comprendre comment elle se développe et comment elle peut être soutenue au quotidien, notamment dans les interactions entre pairs, en famille et à l’école. Ainsi, l’ouvrage permet d’aborder de manière progressive et concrète le développement de l’empathie, de la responsabilité émotionnelle et des compétences relationnelles. Il aide l’enfant à mieux comprendre l’impact de ses comportements sur les autres et à développer des attitudes plus ajustées et bienveillantes.
Apports pour les parents
Ce support constitue une véritable boîte à outils pour accompagner les parents dans le développement de la sensibilité relationnelle de leur enfant. Il propose des activités autour de la responsabilité, du respect de l’autre, de l’expression des émotions et de la régulation des comportements, afin de favoriser des interactions plus apaisées et constructives au quotidien.
Dans ma pratique
" Dans mon accompagnement en tant qu’enseignante et psychopraticienne, le développement de l’empathie constitue un axe essentiel du travail éducatif, émotionnel et thérapeutique. J’utilise ce type de support pour travailler les compétences psychosociales, notamment la compréhension des émotions, la prise de perspective et la régulation des comportements relationnels. Ces médiations permettent à l’enfant de mieux identifier les effets de ses actions sur autrui et de développer progressivement des compétences d’ajustement relationnel, essentielles dans les interactions sociales et scolaires. Cet ouvrage vient soutenir ma pratique, notamment auprès d’enfants présentant des difficultés dans les interactions sociales, la gestion des conflits ou la compréhension des émotions d’autrui. Il constitue un support intéressant pour favoriser des compétences relationnelles plus ajustées et renforcer le vivre- ensemble."